Senin, 14 November 2016

12 Trick Pada Komputer Yang Harus Anda Coba

12 Trick Pada Komputer Yang Harus Anda Coba

Seperti yang kita tahu pada saat ini, komputer telah menyederhanakan hidup kita untuk sebagian besar. Hal-hal yang sebelumnya tidak mungkin, kini dapat diselesaikan langsung berkat komputer. Namun, ini tidak berarti bahwa PC adalah hanya digunakan sebagai alat bekerja Ataupun bermain.

Berikut ini adalah beberapa trik terbaik yang dapat Anda coba pada komputer yang memiliki sistem operasi berbasis windows.

1. Bersenang-senang dengan Notepad
Jika Anda berpikir bahwa Notepad hanya editor teks biasa, maka, Anda akan terkagum dengan begitu banyak kemampuannya. Anda dapat menggunakan Notepad untuk membuat segala sesuatu, dengan menggunakan bahasa script, dan masih banyak lagi.

2. Command Prompt
Jika Anda berpikir bahwa Command prompt adalah program yang membosankan, bahwa tidak ada yang menggunakan tool ini, salah besar jika anda berfikir seperti itu. Hal ini dapat digunakan untuk segala sesuatu dari melihat ASCII Star Wars untuk membuat folder yang  tidak dapat dihapus, melihat folder yang tersembunyi. melakukan pengecekan jaringan, seperti Telnet, SSH, Rlogin dan masih banyak lagi yang dapat dilakukan dengan Command Promt.

3. Menggunakan Shortcuts Keyboard  untuk memudahkan pekerjaan dengan cara singkat
Jika Anda lelah karena harus bergantian menggunakan antara mouse dan keyboard untuk mengoperasikan komputer Windows Anda, Anda akan senang mengetahui ini ternyata shortcut keyboard benar-benar berguna dan sangat mampu meningkatkan kecepatan dan efisiensi pekerjaan, sepertihalnya untuk mengcopy file anda cukup menekan tombol Ctrl + C dan meletakkannya pada folder lain dengan menekan tombol Ctrl + V, tidak perlu harus menggunakan mouse dengan click kanan menu.dan masih banyak lagi lainnya.

4. Membuat komputer Anda berbicara apa yang Anda ketik
Anda dapat menggunakan PC Anda dengan Magic VBScript untuk membuat sebuah program sederhana yang akan membuat komputer Anda berbicara apa pun yang Anda ketikkan. Masukkan kata yang tepat dan Anda bisa meniru seperti halnya percakapan nyata.

5. Membuat komputer Anda Memberikan salam setiap kali Anda memulai Windows
Sebuah modifikasi sederhana dalam trik sebelumnya akan membuat komputer Anda memberikan salam dengan suara mekanik sendiri setiap kali Anda masuk ke Windows. Hal ini dicapai dengan menempatkan script VBS dan mampu membuat komputer Anda bicara pada saat Start up.

6. Cari jenis kelamin komputer Anda
Ingin tahu apakah PC Anda adalah laki-laki atau perempuan? Sederhana. Coba trik sebelumnya untuk mengetahui apakah komputer Anda adalah 'he' atau 'she'. Pada catatan yang serius, ini tergantung pada suara yang telah Anda pilih di Microsoft Text to Speech pilihan.

7. Mengunci Folder dengan password
Jika Anda memiliki file pribadi penting bahwa Anda tidak ingin orang lain untuk melihat, Anda dapat menyembunyikan mereka dalam folder yang dilindungi password untuk mencegah pengguna yang tidak diinginkan dari melihat mereka. Pergi melihat posting ini untuk menyembunyikan file pribadi Anda secara efektif.

8. Mengubah nama Processor Anda
Jika Anda bosan prosesor lama Anda dan ingin yang baru dengan nama mengejutkan, Anda pasti akan ingin melihat trik ini yang memungkinkan Anda untuk mengubah nama menjadi sesuatu yang luar biasa untuk membuat PC Anda khusus.

9. Membuat Disco Keyboard
Anda dapat menggunakan beberapa coding VBScript untuk membuat disko hidup pada keyboard Anda dengan membuat lampu LED berkedip secara bergantian. Lihat posting ini untuk mengetahui bagaimana keyboard Anda bisa berubah menjadi disko.

10. Memulihkan file dihapus secara permanen pada Windows
Jika Anda pernah menghapus file di Windows yang Anda tidak ingin dan sekarang ingin memulihkannya, Anda pasti akan ingin tahu tentang beberapa alat bantu gratis untuk memulihkan file Anda dihapus dengan mudah.

11. Gunakan Keyboard Anda sebagai Mouse.
Anda tahu Anda dapat menggunakan mouse keyboard menggunakan On-screen utilitas Keyboard. Bagaimana jika saya memberitahu Anda bahwa itu juga memungkinkan untuk melakukan sebaliknya? Hanya membaca posting ini untuk melihat bagaimana.

12. Menonaktifkan port USB untuk mencegah orang lain mengambil data Anda
Pernah ingin menonaktifkan port USB Anda untuk mencegah orang lain menggunakan flash drive mereka pada PC Anda? Posting ini menjelaskan cara untuk melakukan hal itu dengan trik registry yang sederhana. Apakah dicatat bahwa menonaktifkan port USB juga akan menonaktifkan USB Anda terhubung perangkat periferal.


trik ini juga dapat diterapkan dan pastinya bekerja secara optimal pada Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista dan Windows XP. sekian "12 Trick Pada Komputer Yang Harus Anda Coba" kali ini, semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk mencobanya langsung

Sabtu, 12 November 2016

Cara Mengatasi Slow StartUp .Net Framework Pada Windows XpSP3, Win7, Win10


Cara Mengatasi Slow StarUp .Net Framework Pada Windows XpSP3, Win7, Win10
Fix Slow Startup .NET Framework
Mungkin bagi kita sudah tahu bahwa Windows XP sudah merupakan sistem yang sangat tua tetapi beberapa masih menggunakannya dan karena kalian tidak bisa berharap banyak dari Microsoft untuk memperbaiki hal-hal, saya telah memutuskan untuk membuat perbaikan ini beberapa waktu yang lalu di blog lama saya. Saya punya masalah besar dengan lambat booting Windows XP yang ultra. 

Pertama pada teman-teman PC, kemudian pada netbook saya. Setelah restorasi sistem yang bersih, semuanya bekerja dengan baik. Setelah melakukan Windows Update penuh, sistem melambat untuk merangkak pada sistem boot. Butuh selamanya untuk ikon Security Center untuk muncul dan antarmuka jaringan untuk menginisialisasi. 

Dan kita sedang berbicara tentang 3 menit di sini, tidak beberapa detik. Dan setelah 2 jam penyelidikan, saya menemukan penyebab perlambatan besar ini, Anda tidak akan percaya, .NET Framework 4! Masalahnya tampaknya terbatas pada Windows XP karena saya belum menyaksikan sesuatu yang serupa di Vista atau Win7 sistem dan mereka memiliki .NET Framework 4 diinstal. 

Meskipun itu membuat saya bertanya-tanya bagaimana Microsoft berhasil membiarkan omong kosong tersebut melalui. Dan saya tidak mengerti mengapa .NET Framework 4 bahkan menyebabkan ini.

Microsoft benar-benar perlu untuk melihat ke dalam masalah ini karena ada banyak ppl dengan masalah ini, hanya saja setengah dari mereka bahkan tidak tahu .NET Framework 4 yang menyebabkan itu.

Perlambatan akan terjadi jika Anda memiliki yang berikut:
- Windows XP SP3
- Instal .NET Framework 4

Bagaimana cara untuk memperbaiki masalah ini:
Microsoft belum memberikan perbaikan resmi belum, tapi di sini adalah memperbaiki yang memecahkan sistem startup lambat ini.

Hanya men-download alat memperbaiki, membongkar dan jalankan. Ini mungkin akan memakan waktu beberapa menit untuk memproses.
Dalam kasus jika ada kesalahan dalam alat perbaikan ini setelah menjalankan itu, silahkan hubungi saya sebagai versi ini menggunakan jalur eksekusi tetap dan mungkin akan gagal untuk bekerja sekali NET 4 perubahan versi minor atau jika Anda memiliki Windows yang diinstal pada drive selain C:

Ini mungkin akan diperlukan untuk menjalankan memperbaiki ini lagi setelah menginstal update baru Framework kecuali MS akan mencakup memperbaiki ini dalam update tersebut ... yang agak tidak mungkin mengingat usia Windows XP.

Silahkan download pada link dibawah ini :

Kamis, 10 November 2016

Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui

Sebanyak yang kita suka kota Eropa Barat yang berhasil melarang kendaraan bermotor dan berbakat setiap satu dari penduduknya sepeda, di mana jalan menjadi jalur sepeda dan pompa bensin menjadi SAG berhenti, ini "bersepeda utopia" tidak ada. Belum saatnya.

Dengan budaya bersepeda meningkat dan permintaan yang lebih besar untuk transportasi lebih ekonomis dan ramah lingkungan, banyak kota telah mengambil langkah-langkah untuk berinvestasi di bidang infrastruktur yang mendukung perjalanan roda dua. Kota, mungkin sekarang lebih dari sebelumnya, melihat banyak manfaat warga mereka menuai dari budaya bersepeda yang kompatibel. Sebuah kota pengendara sepeda menawarkan orang sosial, lingkungan, kesehatan dan manfaat ekonomi menyamai 23 sen per setiap kilometer bersepeda. Banyak kota mengakui dan pentingnya juara bersepeda. Lain tidak.

Setiap dua tahun Kopenhagen Desain Perusahaan, dengan kedok Indeks Copenhagen, merilis daftar 20 kota. Peringkat dari pertama yang ke-20, kota-kota yang, menurut sebuah studi panjang sulit, tempat ramah sepeda paling di dunia. Masing-masing kota berikut advokasi untuk pengendara sepeda melalui program, fasilitas, infrastruktur, keamanan dan perencanaan kota.

Berikut Ini Beberapa Negara yang kami dapatkan dari sumber terpercaya, mungkin juga sebagai destinasi wisata anda nantinya.

1. Sevilla , Spanyol

Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Sevilla, Spanyol
Menurut Indeks, "Seville adalah anak poster dari dunia sepeda urbanisme setelah berani menunjukkan hal itu mungkin untuk menampar sepeda kembali ke lansekap kota dalam waktu singkat." Seville sekarang memiliki 7 persen dari penduduk Komuter untuk bekerja melalui sepeda dan telah berinvestasi dalam jaringan yang luas infrastruktur dan sistem sepeda-share fantastis.

2. Antwerp, Belgia
Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Antwerp, Belgia
Kota terbaik di Belgia untuk siklus, menurut penelitian, Antwerp menawarkan pengendara sepeda fasilitas parkir, program berbagi sepeda dan akomodatif rute bersepeda. Sayangnya, politik baru-baru ini di kota telah berubah, dan mereka bahkan sedang berbicara tentang cara-cara untuk meningkatkan lalu lintas mobil di dekat pusat kota. Ini akan menjelaskan mereka penurunan dua tempat dari 2013.

3. Bordeaux, Francis
Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Bordeaux, Francis
menurut Indeks, "Sebuah investasi perusahaan di bidang infrastruktur dan fasilitas telah memberikan Bordeaux dorongan sepeda urbanisme brilian." Sebuah program bike-share brilian disebut VCub dan usaha sadar untuk bersepeda pasar mainstream juga memberikan Bordeaux poin utama di departemen advokasi.

4. Nantes, Francis
Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Nantes, Francis
Nantes telah mempekerjakan alat yang digunakan secara efektif mempromosikan bersepeda di dalam kota. Alat ini lalu lintas menenangkan, seni sengaja memperlambat lalu lintas kendaraan bermotor dengan lampu merah, benjolan kecepatan dan jalan menyempit. Mereka juga berhasil dihilangkan lalu lintas kendaraan bermotor sama sekali dari jalan-jalan tertentu, termasuk boulevard utama kota.

5.Malmo, Swedia
Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Malmo, Swedia
Salah satu kota yang paling aktif secara politik, Malmo ini ada kampanye Mobil Trips Konyol sekarang template untuk advokasi perilaku. Kota ini juga baru dibangun fasilitas parkir sepeda di stasiun kereta api dan terus berinvestasi dalam infrastruktur dan fasilitas untuk pengendara sepeda.

6. Eindhoven, Belanda
Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Eindhoven, Belanda
Rumah untuk salah satu struktur bersepeda paling jauh di dunia, bundaran mengambang, Eindhoven adalah kota Belanda ketiga untuk rahmat Indeks. Tentu saja, banyak dari siklus orang di Eindhoven, tapi bagaimana bundaran itu? Bundaran mengambang adalah jembatan gantung yang memungkinkan pengendara sepeda untuk "mengapung" di atas lalu lintas yang ramai di persimpangan-mungkin tanda yang akan datang dalam perencanaan kota masa depan.

7. Copenhagen, Denmark
Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui
Copenhagen, Denmark
Copenhagen nabs the number one spot. As the Index that proudly displays the city's name in its title stated, "You simply can't keep track of the constant flow of new bicycle urbanism stuff in Copenhagen." Perhaps the biggest reason Copenhagen can stake claim to the title of best city for cyclists is because a staggering 63 percent of residents utilize cycling as their main means of transportation. However, city construction, which has made inner city driving an absolute pain, may be largely to blame. So enjoy the top spot while you have it, Copenhagen.

Itulah beberapa Kota-Kota Terbesar Untuk Para Pengendara Sepeda Yang Harus Anda Ketahui, semoga bermanfaat dan mungkin bagi kamu yang berminat berlibur keluar negeri, kota ini juga termasuk destinasi wisata yang cukup menarik untuk dikunjungi.

Rabu, 09 November 2016

Google Dituduh Menyembunyian Layanan Webmail Pada Hasil Pencarian.

ProtonMail mengatakan, itu telah dihapus dari Google selama hampir satu tahun, menunjukkan adanya 'risiko pencarian'.
Google Dituduh Menyembunyian Layanan Webmail Pada Hasil Pencarian.
Sambilbaca.com | Google Dituduh Menyembunyian Layanan Webmail Pada Hasil Pencarian.

Google telah dituduh menyembunyikan layanan webmail pesaing dari hasil pencarian dengan cara "yang mencurigakan" selama hampir satu tahun, biaya ratusan  ribu pound layanan lalu lintas hilang.

Perusahaan, ProtonMail, memberikan account email terenkripsi untuk pengguna, dan telah menjadi salah satu layanan yang paling populer dari jenis sejak diluncurkan pada tahun 2014, yang tercermin dari peringkat pencarian Google yang: perusahaan mengatakan itu ditempatkan "pada pertama atau kedua halaman yang paling relevan termasuk 'email terenkripsi' dan 'email aman' ".

Pada musim gugur 2015, namun, peringkat ProtonMail anjlok, dari halaman pertama sampai kelima, kesepuluh, dan, dengan musim semi berikutnya, tempat terlihat sama sekali. "Semua sepanjang musim semi tahun 2016, kami bekerja dengan sungguh-sungguh untuk berhubungan dengan Google," kata perusahaan. "Kami menciptakan dua tiket di formulir laporan spam web mereka menjelaskan situasi. Kami bahkan menghubungi presiden Google untuk hubungan strategis EMEA, namun tidak mendapat tanggapan atau perbaikan. "

Akibat Menurunnya pertumbuhan di ProtonMail oleh seperempat bulan yang terkena dampak, sesuatu perkiraan perusahaan biaya itu "beberapa ratus ribu Franc Swiss". Pada akhirnya, ia mencoba pergi semi-publik, mengirim tweet ke Google langsung menuduh perusahaan dari "sengaja bersembunyi ProtonMail dari hasil pencarian".

Berikut ini beberapa cuitan dari pihak ProtonMail dan kepada pihak Google Inc



Yang tampaknya bekerja memicu balasan dari kepala kemudian Google dari webspam, Matt Cutts.
Setelah beberapa hari, ProtonMail menulis, "Google memberitahu kami bahwa mereka memberikan rincian lebih lanjut. Hasil penelitian ini dapat segera dilihat. "Situs ini perusahaan kembali ke halaman pertama hasil, di mana ia pertama kalinya.

Salah satu penyebab potensi jatuhnya peringkat bisa menjadi situs ProtonMail ini bergerak domain, dari protonmail.ch ke protonmail.com. transfer tersebut dapat menyebabkan otoritas dikumpulkan dikaitkan dengan situs yang akan hilang, memaksa pemilik situs untuk mulai dari awal. Tetapi terlepas dari penyebabnya, ProtonMail berpendapat bahwa acara ini menunjukkan adanya "resiko pencarian"


Selasa, 25 Oktober 2016

Aplikasi Anti Radiasi Untuk Komputer dan Laptop

Aplikasi Anti Radiasi Untuk Komputer dan Laptop - Hampir sudah 2 Tahun saya ngeblog baru kali ini mengalami perihnya mata saat melihat monitor komputer, sempat kebingungan dan gelisah, tetapi setelah browsing-browsing di Tok Google dan membca bebrapa artikel dari berbagai sumber ternyata sakit mata yang saya alami merupakan Radiasi dari cahaya komputer.

Aplikasi Anti Radiasi Untuk Komputer dan Laptop

Walaupun saya sudah tahu penyebabnya tetap saja saya lakukan hal ini karena tanpa komputer dunia saya terasa hampa hahaha...
Tetapi selang tiga hari ternyata yang saya alami bertambah parah, jika saya melihat ke layak komputer mata ini terasa kemasukan debu pada mata dan rasanya perih. Nah ! setelah itu saya memutuskan untuk ke Dokter mata yang ada di kota saya dan kemudian saya di periksa. Ternyata Dokter mengusulkan saya hanya untuk menggunakan Kacamata Anti Radiasi dan bisa membeli di tempatnya.

Tanpa fikir panjang saya pun menanyakan harga kacamata yang diusulkan oleh dokter tersebut dan harga nya lumayan mahal. wah ! sementara kantong juga pas-pasan sob, malah tabungan juga kagak punya. dan saya pulang kerumah.

Entah mengapa terlintas di fikiran saya untuk mencari aplikasi/ software anti radiasi tersebut dan saya menemukan software nya yaitu f.lux tanpa basa-basi saya langsung menginstal software tersebut dan alhamdulillah efek radiasi yang saya alami berkurang.

Software ini juga sangat ringan dan untuk cara menginstalnya juga sangat mudah, pada software tersebut juga sobat bisa menyesuaikan pencahayaan pada layar monitor sobat, lihat pada gambar dibawah ini


Buat sobat yang ingin menggunakan sotfware tersebut bisa langusng mendownload dibawah ini.


Mungkin sekian artikel tentang Aplikasi Anti Radiasi Untuk Komputer dan Laptop atau pengalaman yang saya alami ini, semoga bermanfaat buat sobat yang hari-harinya sering di depan monito komputer/ laptop.

Selasa, 18 Oktober 2016

Chip 5G Pertama Dunia Akan Menjadi Ponsel Supersonik Masa Depan

Chip 5G Pertama Dunia Akan Menjadi Ponsel Supersonik Masa Depan
Bagakom | Chip 5G Pertama Dunia Akan Menjadi Ponsel Supersonik Masa Depan

"Jika 5G dalam ponsel Anda mungkin lebih cepat daripada yang Anda pikirkan."
Qualcomm pada hari Senin meluncurkan Chip nirkabel 5G pertama di dunia, modem Snapdragon X50. Ini awalnya ditujukan untuk kedua ponsel dan peralatan seperti jaringan nirkabel rumah. Dan Seharusnya perangkat ini akan diluncurkan pada 2018 mendatang.
"5G tepat di sudut," Sherif Hanna, staf manager Qualcomm bagian pemasaran teknis, mengatakan dalam sebuah wawancara,

X50 merupakan langkah bayi selanjutnya menuju 5G, yang diharapkan menjadi 100 kali lebih cepat dari teknologi nirkabel kami saat ini dan 10 kali lebih cepat daripada apa yang ditawarkan Google Fiber melalui koneksi fisik ke rumah. Biasanya, ketika sebuah teknologi nirkabel baru telah tersedia, pertama kali muncul di perangkat standalone seperti hotspot nirkabel. Tapi Qualcomm sudah bekerja untuk menempatkannya ke dalam ponsel.

Kecuali Anda tinggal di Korea Selatan, Anda mungkin tidak akan bisa melihat kekuatan X50 ini dalam waktu dekat. Qualcomm mengatakan kemungkinan chip akan muncul pertama di ponsel pada jaringan seperti Korea Telecom, tepatnya pada saat Olimpiade Musim Dingin 2018.

Prosesor X50 juga memiliki beberapa keterbatasan. Ini hanya menghubungkan ke jaringan 5G, sehingga untuk menghubungkan ke yang lebih tua jaringan 4G atau 3G, Anda akan memerlukan chip nirkabel kedua. Qualcomm berharap pembuat telepon akan memilih untuk memasangkan X50 dengan garis Snapdragon prosesor yang mengintegrasikan otak perangkat dengan konektivitas nirkabel. Perusahaan seperti LG dan HTC menggunakan Snapdragon garis Qualcomm, tetapi Apple tidak.

Ketika industri pindah dari teknologi 3G ke 4G LTE, "Air Interface" berbasis radio tampak berbeda, namun teknologi yang digunakan jenis yang sama dari spektrum nirkabel. Bahwa perusahaan tahu bagaimana transmisi 4G akan beroperasi di dunia nyata. Tapi 5G benar-benar berbeda.

"Tantangan yang ini semua sangat baru," kata Hanna.

5G menggunakan spektrum frekuensi yang sangat tinggi yang dikenal sebagai gelombang milimeter. Mereka dapat membawa sejumlah besar data dan transfer sinyal dengan penundaan minimal. Tapi sinyal perjalanan hanya jarak pendek dan memiliki kesulitan menembus dinding dan terjadi di sekitar sudut, yang membuat merancang jaringan 5G rumit.

Qualcomm dan mitra handset dan jaringan berharap chip X50 akan membantu mereka lebih memahami bagaimana 5G akan bekerja. Kemudian pembuat chip akan mampu melepaskan "versi yang lebih lengkap" dari teknologi dalam prosesor masa depan.

"Dalam perangkat saat ini, modem kami mendukung segala sesuatu, semua rasa LTE, 3G dan 2G," kata Hanna. "Itu adalah tujuan akhir" untuk prosesor 5G juga.

Seiring dengan berita X50, Qualcomm mengatakan operator jaringan Australia Telstra meluncurkan jaringan LTE gigabit-kelas pada akhir tahun, sementara Netgear merilis sebuah hotspot yang mencapai kecepatan LTE hingga 1 gigabit per detik. Telepon akan dapat berjalan pada kecepatan yang lebih tinggi pada tahun 2017 sebagai pembawa meng-upgrade jaringan mereka.

"Kami berharap beberapa jaringan gigabit LTE meluncurkan tahun depan," kata Hanna.

Sabtu, 15 Oktober 2016

Berjalan Vs Berlari, Mana Yang Lebih Baik Untuk Anda.?


Berjalan Vs Berlari, Mana Yang Lebih Baik Untuk Anda.?
Image Source: Active.com | Berjalan Vs Berlari, Mana Yang Lebih Baik Untuk Anda.?
Ada banyak alasan mengapa orang mulai berjalan, untuk tetap langsing, meningkatkan energi, atau menggunakan treadmill. Berjalan dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan mood, dan mencegah penyakit, ditambah studi terbaru telah menemukan berjalan adalah cara yang bagus untuk menurunkan dan menjaga berat badan. Tetapi penelitian menyarankan berlari dengan kecepatan penuh bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan kesehatan yang baik.

Berjalan dapat memberikan banyak manfaat untk kesehatan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa, berjalan mungkin merupakan salah satu cara yang lebih baik dilakukan bagi beberapa orang yang ingin menurutkan berat badan.
Setelah melakukan kegiatan berjalan secara rutin, orang akan mengeluarkan energi lebih untuk melakukannya, apakah itu di trek atau di atas treadmill. Jadi untuk orang yang memiliki berat hingga 160-pon, berjalan dapat membakar sekitar 800 kalori per jam dibandingkan dengan sekitar 300 kalori berjalan. Dan yang setara dengan sepotong pizza yang cukup besar.

Lebih menarik lagi, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa, bahkan ketika pelari dan pejalan kaki yang dikeluarkan dalam jumlah energi yang sama (yang berarti pejalan kaki menghabiskan lebih banyak waktu berolahraga dan ditutupi jarak yang lebih besar), pelari masih kehilangan berat badan. Tidak hanya pelari memulai studi lebih ramping dari pejalan kaki; mereka juga memiliki kesempatan yang lebih baik mempertahankan bentuk tubuh mereka.

Perbedaan yang mungkin bisa dijelaskan oleh penelitian terbaru yang lain, ialah bahwa berjalan mampu mengatur nafsu makan kita, hormon kita menjadi lebih baik daripada berjalan. Setelah berlari atau berjalan, peserta diajak untuk prasmanan, di mana pejalan kaki mengkonsumsi 50 kalori lebih sedangkan para pelari makan 200 kalori lebih dari yang mereka bakar. Pelari juga memiliki tingkat lebih tinggi dari YY hormon peptida, yang dapat menekan nafsu makan.

Di luar menurunkan berat badan, berjalan mungkin masih sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Para peneliti melihat data dari 'Health Study dan Walkers Nasional' pada Runners Nasional Health Study dan menemukan bahwa orang yang mengeluarkan jumlah kalori yang sama terlepas dari apakah mereka berjalan atau berlari, melihat cukup banyak manfaat kesehatan yang sama. Kita bicara penurunan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes, dan kesehatan jantung yang lebih baik.

Tapi bahkan yang paling atlet efisien waktu mungkin ingin berpikir dua kali sebelum berlari pergi sepanjang waktu. Menjalankan memberi tekanan lebih pada tubuh dan meningkatkan risiko untuk cedera seperti lutut pelari, strain hamstring, dan shin perpecahan ditakuti (yang mengganggu bahkan pelari yang paling konsisten). Dan tentu saja, beberapa orang hanya lebih memilih untuk mengambil hal-hal yang lambat.